Votre enseignant de Kundalini Yoga et accompagnateur en développement personnel.
Les cours de Kundalini Yoga permettent de découvrir cette discipline enrichissante avec un enseignant expérimenté, qui est également accompagnateur en développement personnel.
Le kundalini yoga est une approche globale du fonctionnement du corps et de l’esprit : ses bienfaits sont avérés, multiples. Des cours sont dispensés dans le cadre de l’association Eden Yoga afin de faire connaître plus largement cette discipline et tout ce qu’elle peut apporter en termes de bien-être. Les séances peuvent convenir à tous types de profils : personnes atteintes de maladie ou personnes en bonne santé, enfants, sportifs de haut niveau, personnes âgées, cadres d’entreprise, managers… Le kundalini yoga est particulièrement efficace pour agir sur le manque de confiance en soi ou le stress ; de plus, des effets positifs ont été observés sur certaines pathologies. Il permet ainsi de surmonter des difficultés personnelles ou les grandes épreuves de la vie, grâce à un travail sur la compréhension de soi. En complément de cette pratique, l’accompagnement en développement personnel favorise l’épanouissement en soulageant les tensions de l’esprit et du corps : l’objectif est de porter l’attention vers l’avenir. L’accompagnement personnalisé améliore naturellement le bien-être et les compétences des personnes, dans un contexte personnel mais aussi professionnel. Des séjours de découverte sont également organisés à Rishikesh, dans le Nord de l’Inde, pour une immersion totale dans la culture locale, qui transporte les voyageurs aux origines du yoga.
Grâce à la pluralité de son approche, le kundalini yoga est parfois considéré comme étant à l’origine de nombreux autres courants de la discipline. Ainsi, il associe une dimension respiratoire et une dimension corporelle de manière tantôt dynamique, tantôt statique, mais la sollicitation est toujours douce : cette discipline ne traumatise en aucun cas les articulations. Le kundalini yoga allie également la relaxation et la méditation, qu’elle soit silencieuse ou chantée avec mantra. Cette technique holistique s’intègre dans l’histoire du yoga depuis ses origines indiennes qui remontent à plusieurs millénaires. Cette variante du yoga est encore largement pratiquée dans notre civilisation actuelle. Le terme « yoga » provient de la racine sanskrite « jug » qui signifie « relier ». L’objectif du yoga est d’unir le corps et l’âme pour lutter contre la souffrance et atteindre la joie et l’unité de l’être. C’est autour de ce concept d’union que se sont construits les différents courants du yoga, tout en se diversifiant dans le temps pour répondre aux problématiques d’un monde en perpétuelle évolution. Grâce à ses nombreuses vertus et à sa diffusion par plusieurs maîtres en Amérique du Nord et en Europe, il s’est exporté depuis l’Inde jusqu’en Occident pour devenir une pratique sportive et spirituelle, aujourd’hui très répandue dans le monde. Le mot « kundalini » désigne le flux de l’énergie vitale dans le corps. La pratique du yoga a pour objectif d’activer cette circulation d’énergie pour optimiser le fonctionnement de l’organisme. L’harmonie est recherchée dans les positions et les mouvements, et dans le respect de la respiration physiologique. La maîtrise du souffle contribue à la détente et à la relaxation tout en maintenant la vigilance de l’esprit. Le but ultime est de parvenir à établir un équilibre entre le contrôle de soi et le lâcher-prise, à la fois sur un plan physique et sur un plan mental. Le kundalini yoga permettrait ainsi de prévenir certaines maladies en renforçant le système immunitaire et donc l’auto-guérison. Il aide aussi à passer aisément au travers des épisodes stressants du quotidien et à limiter leurs répercussions sur le cycle du sommeil. Les pratiquants décrivent également un développement accru de leur optimisme, de leurs sentiments positifs et de leur capacité à prendre du recul pour obtenir une vision d’ensemble de chaque situation. Tous ces éléments aboutissent à une meilleure maîtrise de ses émotions ainsi qu’à une ouverture aux autres favorisant une perception plus fine de son environnement social et des réponses comportementales plus adaptées, qui deviennent moins tendues. Au quotidien, les exercices de kundalini yoga participent à l’accomplissement personnel, ce qui explique la sensation de bonheur régulièrement expérimentée et ressentie. L’enseignement du kundalini yoga en lien avec l’association Eden Yoga est ouvert à tous et s’adresse aussi bien aux habitués de la discipline qu’aux débutants à la recherche d’une initiation progressive.
L’activité de coaching en développement personnel vise à aider les participants à traverser plus facilement les difficultés et à aborder sereinement les événements passés et à venir. L’accompagnement est entièrement individualisé, afin de tenir compte des particularités de chaque personne et de chaque situation. L’accompagnement personnel et la pratique du kundalini yoga sont fortement liés car ils consistent tous deux à adopter une approche globale afin de discipliner l’esprit et d’évoluer vers un état de plénitude physique et mentale. L’épanouissement personnel passe par un travail intérieur permettant une meilleure connaissance et une meilleure acceptation de soi. Ainsi, il est plus facile de se concentrer sur ses objectifs et de progresser. C’est pourquoi cette technique s’adresse à la fois aux particuliers et aux professionnels : étudiants, managers, entrepreneurs, athlètes, artistes… L’accompagnement permet d’améliorer la gestion du stress, ce qui entraîne une détente à la fois musculaire et nerveuse. De plus, des effets ont été constatés sur l’état de santé générale des pratiquants. Ainsi, de plus en plus d’entreprises et d’établissements publics proposent à leurs personnels d’adopter une telle démarche. Accessible à tous et à tout âge, l’accompagnement en développement personnel diminue la crispation et la frustration tout en optimisant naturellement l’efficacité individuelle. Dans le cadre d’une évolution importante et potentiellement angoissante (mobilité professionnelle, projet de vie, changement de poste…), il permet d’aborder sereinement la situation pour en faire ressortir ses aspects positifs. Lors d’une épreuve de la vie (deuil, séparation…), il représente un soutien précieux afin d’aller de l’avant et de ne pas se laisser submerger par ces difficultés et par ses émotions.
Au fil du temps, les pratiquants, appelés « yogi », et les pratiquantes, appelées « yogini », rencontreront différents termes traditionnels. La connaissance de ce vocabulaire facilite la compréhension de la discipline. Ainsi, « sadhana » signifie la pratique spirituelle visant à atteindre l’état de pleine conscience. Un « asana » est une posture adoptée dans la pratique du yoga, un « bandha » est une contraction musculaire afin de modifier la circulation énergétique et les « chakhras » sont des centres d’énergie de l’organisme. La concentration de l’esprit se nomme « dharana », et la méditation « dhyana ». Les « pranayamas » sont des exercices de respiration permettant de contrôler l’énergie vitale, appelée « prana ». La discipline du yoga utilise également les sons : les « mantras » sont des paroles sacrées traditionnelles utilisées pour modifier l’état de conscience, dont la prononciation, « japa », peut se faire à voix haute ou mentalement. Le rôle de la communauté est également important dans l’investissement personnel et la progression dans la recherche de l’harmonie. Le terme « satsang » désigne des réunions de méditation en groupe, dont les membres peuvent avoir des niveaux de pratique très différents. Ces rassemblements favorisent l’intensité de l’expérience de méditation. Les « ashrams » sont des lieux dédiés à la recherche de la paix intérieure, dans lesquels un sage peut se reculer seul ou bien accueillir des élèves pour suivre son enseignement. Enfin, le salut indien, « namasté », est intimement lié à la culture du yoga : par la jonction des mains, il représente la réunion de l’être. Cet aperçu synthétique du vocabulaire n’est pas exhaustif. Il donne des bases qui seront approfondies par la pratique régulière.
Les bienfaits du yoga tiennent d’une part à la pratique d’une activité régulière : grâce à des efforts contrôlés, il n’entraîne ni choc ni traumatisme pour le corps, tout en requérant une dépense physique. Au travers de ces exercices qui s’apparentent à de l’endurance (un effort modéré répété et/ou de longue durée), de nombreuses parties du corps se musclent au fil du temps. Par conséquent, la silhouette se tonifie et les capacités physiques augmentent de manière notable. Cependant, au-delà de l’activité physique douce et respectueuse du corps, le yoga comprend également une dimension spirituelle, un travail sur soi ayant pour dessein celui de modifier son état d’esprit et sa perception de la vie. Cette philosophie modifie la relation à soi et aux autres, ainsi que l’hygiène de vie et la conscience de son corps. Grâce à cette approche diversifiée, il participe à la santé de l’organisme de différentes façons et ses effets sont désormais reconnus. En effet, les exercices de méditation et de respiration favorisent la détente musculaire et l’approvisionnement en oxygène de tous les organes. Les différentes postures adoptées améliorent en douceur la souplesse des articulations, ce qui renforce leur résilience et diminue les risques de troubles musculo-squelettiques. Cela permet aussi de fortifier et d’étirer le dos afin d’améliorer la proprioception et l’équilibre. D’autre part, la concentration sur la respiration et l’assouplissement contribuent également à une meilleure gestion du stress, limitant par là-même les conséquences négatives qui y associées : désordres digestifs, perturbation du sommeil… Enfin, les pratiquants réguliers relèvent une progression de leur capacité de concentration et une réelle évolution cognitive : l’acquisition de nouvelles connaissances est plus facile et plus rapide.
Les voyages à Rikishesh en Inde du Nord, sont proposés pour découvrir l’Ajatananda Ashram, rencontrer des maîtres et revenir vers les origines de la discipline. Lors de ces séjours, des pratiques de pleine conscience sont proposées (méditation, marche méditative…), ainsi que la participation aux satsangs et aux méditations de l’ashram. Le groupe de voyageurs est toujours de taille limitée, afin que chacun profite au mieux de cette expérience exceptionnelle. Les séjours sont entièrement organisés et les voyageurs n’ont pas à se soucier des modalités pratiques. À toutes les étapes du périple, un accompagnement est assuré tout au long du séjour et les participants sont accueillis et guidés par des intervenants locaux. Ces voyages ont pour objectif de plonger profondément dans un univers différent, propice à la sérénité. Le changement de cadre et l’immersion dans la pratique spirituelle permet de se ressourcer et de progresser dans la pratique du yoga. Les échanges avec les autres yogis, avec les sages et avec la population sont aussi très précieux pour cheminer vers l’harmonie. Le prochain voyage se déroulera du 3 au 17 novembre 2017. Les matinées seront réservées aux pratiques de pleine conscience et les après-midi seront consacrés aux méditations de l’ashram et à la participation aux satsangs avec Swami Atmananda Udasin. Une retraite guidée dans l’ashram est prévue lors des trois derniers jours : elle comprendra un enseignement de la conscience et de l’éveil, basé sur la tradition de la non-dualité. Le départ est fixé au vendredi 3 novembre à 22h avec Air India à l’aéroport de Roissy Charles de Gaulle, et le vol retour partira de Delhi à 13h15 le vendredi 17 novembre. L’arrivée sur place et les déplacements sont organisés en lien avec un correspondant indien, M. Sadat Khan, et des chambres sont réservées à l’hôtel Narayana Palace qui se trouve à Tapovan, à 15 minutes à pied de l’ashram. Ce voyage compte 24 places et une plaquette de présentation est disponible.